Tô de dieta.

Este ano prometi mudanças pessoais. Entre elas, perder uns 15 kg. Pesquisei vários tipos de dietas. Cada coisa bizarra. Não quero fazer nenhuma loucura tipo ficar sem comer, etc. Vou dar mais uns dias pra ver se vai dar tudo certo. Desde o dia 18/01 estou reeducando minha alimentação. Respeitando horários e quantidades. Pesei-me no dia 22/01 e já havia perdido cerca de 1kg. No final de semana comi churrasco, mas com moderação. Irei registrar aqui as minhas conquista, ou melhor as minhas perdas de peso.

Peso Inicial em 18/01 - 73,9kg
Pesagem do dia 22/01 - 72,7 kg
Próxima pesagem em 29/01

Principais mudanças no cardápio:
Passei a comer pão integral no lugar de pão branco;
Troquei o leite integral por desnatado;
Como de 3 em 3 horas (6 refeições diárias);
No lanche da tarde tomo iogurte com uma colher (sopa) de linhaça dourada;